Eliminar o excesso de ácido úrico do seu organismo

Como eliminar o excesso de ácido úrico do seu organismo   O ácido úrico é um composto orgânico formado pelo nosso organismo atravé...

Como eliminar o excesso de ácido úrico do seu organismo


 

O ácido úrico é um composto orgânico formado pelo nosso organismo através da decomposição da purina (presente em certos alimentos).
O excesso de ácido úrico (ou hiperuricemia) acumula-se nos rins e nas articulações causando dores fortes.
Quando se acumula nos rins este ácido cristaliza levando ao aparecimento de cálculos renais. Quando se acumula nas articulações provoca uma doença chamada gota.


 Causas para o nível elevado de ácido úrico:
  1. Dietas à base de alimentos ricos em purinas;
  2. Problemas renais, quando estes não conseguem excretar o ácido úrico através da urina;
  3. Períodos de jejum e perda rápida de peso pode aumentar, temporariamente, os níveis de ácido úrico.
Dicas para manter os níveis normais do ácido úrico:
  • Dietas loucas de emagrecimento abrupto podem levar ao aumento do nível de ácido úrico;
  • Evitar bebidas alcoólicas, especialmente vinho e cerveja (ricos em purinas). Para quem sofre de Gota deve evitar o álcool por completo;
  • Beba muita água. Deve manter o seu organismo bem hidratado pois a água ajuda a diluir o ácido úrico e estimula os rins a expeli-lo.
Lista de alimentos ricos em purinas e que aumentam os níveis de ácido úrico:
  • Carne bovina;
  • Atum, arenque, anchovas;
  • Cerveja, vinho e refrigerantes;
  • Certos vegetais como: couve-flôr, espargos, espinafres e cogumelos.
Tratamentos naturais:
  1. Limão – O elevado nível de ácido cítrico presente nos limões ajuda a expulsar os cristais de ácido úrico dos rins. Beba todas as manhãs 1 a 2 copos de sumo de limão misturado com água fria (sem açúcar);
  2. Maçãs – O ácido málico presente nas maçãs neutraliza o ácido úrico e proporciona um certo alívio a quem sofre de gota. Coma uma maçã depois de cada refeição ou beba sumo de maçã a acompanhar as refeições;
  3. Bananas – As bananas são ricas em vitamina C logo ajudam a reduzir elevados níveis de ácido úrico. Estas ajudam na liquidificação do ácido úrico para que este seja facilmente filtrado pelos rins e excretado através da urina. Também ajuda a evitar a cristalização de ácido úrico nas articulações;
  4. Cerejas – As cerejas previnem a inflamação. As antocianinas presentes nas cerejas impedem a cristalização do ácido úrico.  Coma 20 a 25 cerejas por dia.
  5. Gengibre – Conhecido por ser um anti-inflamatório natural ajuda a reduzir as inflamações causadas pelo excesso de ácido úrico. Beba 2 a 3 chávenas de chá de gengibre por dia.
  6. Vinagre de maçã – É um desintoxicante e purificador natural. Ajuda a eliminar o ácido úrico da corrente sanguínea. Junte uma colher de chá de vinagre de maçã a um copo de água e beba.
  7. Dieta rica em alimentos integrais e frutas – evite alimentos processados e o pão branco.

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